نارگیل

2. ممکن است برای سلامت قلب مفید باشدخوردن نارگیل ممکن است سطح کلسترول را بهبود بخشد و به کاهش چربی شکم کمک کند که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. بنابراین نتیجه گیری شد که روغن نارگیل اثر خنثی بر سطح کلسترول دارد. مصرف روغن نارگیل بکر که از گوشت خشک شده نارگیل استخراج می‌شود، ممکن است چربی شکم را کاهش دهد. این به‌ویژه مفید است زیرا چربی اضافی شکم خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد.
3. ممکن است کنترل قند خون را افزایش دهدنارگیل کربوهیدرات کمی دارد و فیبر و چربی بالایی دارد، بنابراین ممکن است به تثبیت قند خون شما کمک کند. یک مطالعه موش نشان داد که نارگیل اثرات ضد دیابتی دارد، احتمالاً به دلیل محتوای آرژنین آن. آرژنین یک اسید آمینه است که برای عملکرد سلول‌های پانکراس که هورمون انسولین را برای تنظیم سطح قند خون آزاد می‌کند، مهم است.
4. حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی استنارگیل حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند از سلول‌های شما در برابر آسیب محافظت کند و همچنین خطر بیماری شما را کاهش دهد. گوشت نارگیل حاوی ترکیبات فنلی است که آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که ممکن است به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک کنند. آن شامل: