منو
خرما میوه درخت خرما است که در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان می‌روید. خرما در سال‌های اخیر بسیار محبوب شده است.تقریبا تمام خرماهایی که در کشورهای غربی به فروش می‌رسند خشک می‌شوند.بر اساس ظاهر خرما می‌توان تشخیص داد که آیا خرما خشک شده است یا خیر. پوست‌های چروک شده نشان دهنده خشکی آن‌ها است، در حالی که پوست صاف نشان دهنده شادابی است.
بسته به تنوع، خرمای تازه اندازه نسبتاً کوچکی دارد و از رنگ قرمز روشن تا زرد روشن متغیر است.خرما جویدنی با طعمی شیرین است. آن‌ها همچنین دارای برخی از مواد مغذی مهم هستند و دارای مزایا و کاربردهای مختلفی هستند.یک وعده 3.5 اونسی (100 گرمی)
خرما همچنین دارای آنتی‌اکسیدان بالایی است که ممکن است به بسیاری از فواید سلامتی آن کمک کند، حتی با داشتن تقریباً 7 گرم فیبر در یک وعده 3.5 اونس، گنجاندن خرما در رژیم غذایی شما راهی عالی برای افزایش مصرف فیبر است.
